Per fare questo è bene sottoporsi a dei controlli clinici che permettono di stabilire l’attività fisica più adatta alle esigenze.
 
Secondo Giacomo Spazzini, imprenditore, wellness coach e fondatore di GS LOFT è importante affidarsi a medici, nutrizionisti e chinesiologi, che attraverso test personalizzati possono valutare nel modo più attento e scrupoloso lo stato di salute unito alle condizioni fisiche e atletiche prima di iniziare qualsiasi tipo di attività. Ma in che modo? I classici e importanti esami del sangue e l’ecocardiogramma sotto sforzo sono esami da svolgere in modo periodico per valutare il proprio stato di salute, ma se si desidera andare più a fondo ecco altri test più rivelatori:


1. Il test del DNA: 

2. Il test del microbiota intestinale: 
 Allo stesso modo in cui viene valutato regolarmente il colesterolo dopo una certa età, è utile monitorare anche lo stato dei propri ormoni perché consente di regolare meglio l’alimentazione e l’allenamento in modo da ottenere i migliori risultati con il massimo benessere. Con la valutazione ormonale è possibile valutare i livelli di stress, l’età epigenetica - cioè come si esprimono i geni - e biologica, ed è particolarmente indicato per chi soffre di spossatezza generale, irritabilità, stress, disturbi del sonno, sovrappeso e per chi vuole aumentare i benefici dell’allenamento scoprendo il potenziale del proprio corpo. 
 

5. Il test epigenetico del livello di infiammazione: l
L’infiammazione cronica e lo stress quotidiano hanno conseguenze dirette sul sistema immunitario e sull’invecchiamento cellulare. Per monitorarne i livelli è possibile controllare il cortisolo, il più importante ormone legato allo stress, che nei momenti di maggiore tensione determina l’aumento di glicemia e grassi nel sangue, mettendo a disposizione l’energia di cui il corpo ha bisogno andando a ostacolare il sonno e a lungo andare anche il ritmo sonno-veglia. In caso di stress cronico, chi ha i livelli di cortisolo alti debilita il sistema immunitario e corre maggiori rischi di sviluppare forme di arteriosclerosi legate all’ipertensione, che aumentano a loro volta il rischio cardiovascolare. Ma ci sono molti altri marker fondamentali per monitorare l’infiammazione, responsabile dell’invecchiamento che sono l’interleuchina 6 e la barriera antiossidante DDPH. 

6. Il test ormonale del benessere a 360 gradi:
Questo è il test più completo a livello ormonale attraverso cui vengono valutati a largo spettro molti degli ormoni coinvolti per il benessere: testosterone, dhea, progesterone, insulina, leptina , estrogeni ed altri. Attraverso questi ultimi è possibile intervenire non solo sull’umore e la salute ma anche sull’anabolismo e il catabolismo cellulare, la perdita di grasso e la regolazione dell’appetito.